Який чай підвищує тиск, а який – знижує
Чай – це не просто популярний зігрівальний напій. Правильно підібрана заварка може чинити корисний вплив на здоров'я.
Лікарка-дієтологиня Надія Тарас розповіла Уніан, який чай піднімає тиск, який найкорисніший і скільки його можна пити.
За словами лікарки, обидва сорти чаю (чорний і зелений) мають високий вміст поліфенолів, сполук-антиоксидантів, які запобігають запаленню і відмиранню тканин в організмі.
Як вказує лікар, багато наукових досліджень пов'язують часте споживання чаю з меншим ризиком появи таких серцево-судинних захворювань, як атеросклероз та ішемічна хвороба серця. Також огляд кількох десятків досліджень переконує, що часте споживання як чорного, так і зеленого чаю може знижувати тиск.
Вони чинять стимулюючий вплив на мозок, а також нервову систему завдяки вмісту кофеїну. При цьому кофеїн із зеленого чаю діє м'якше, ніж із натуральної кави.
Якщо ж говорити про те, який чай знижує тиск, то лікарка називає зелений. Це відбувається через флавоноїди катехіни в його складі. Вони розріджують кров.
Як пояснила лікарка, щоб нормалізувати тиск, потрібно пити чай на регулярній основі, оскільки має проявитися накопичувальний ефект. Коли людина п'є чай, то спочатку на організм впливає кофеїн – на короткий час підвищується тиск. Однак потім підключаються катехіни й повільно знижують його.
За словами дієтолога, у людей, які споживають зелений чай регулярно, ризик гіпертонії знижується на 60%, а ризик інфаркту - на 40%. Як профілактика, він:
- знижує рівень шкідливого холестерину;
- покращує кровообіг;
- запобігає спазмам судин у головному мозку;
- має легкий сечогінний ефект.
Проте інколи цей напій провокує стрибки серцевого ритму та тиску, але це трапиться лише за надмірного вживання. Не варто пити більше трьох чашок на добу.
Напій також корисний і за зниженого тиску, оскільки допомагає впоратися зі слабкістю та головним болем, які часто виникають за гіпотонії. Водночас повноцінно замінити ліки він не може. Чай має використовуватися тільки як доповнення до основного лікування. Як зазначила лікарка, найбільше кофеїну в матчі – цей порошковий чай заряджає бадьорістю і підвищує тиск.
Чорний чай є одним із найпопулярніших напоїв у світі та має складний вплив на кров'яний тиск. Якщо його регулярно пити, то можна домогтися зниження тиску (артеріального). Це відбувається завдяки флавоноїдам – вони позитивно впливають на еластичність судин. Утім, високий вміст кофеїну може призвести до протилежного ефекту в деяких людей, тому важливо контролювати кількість споживаного чаю.
Важливо також не тільки те, який чай пити за підвищеного тиску чи зниженого, а й скільки чайного листя використовує людина під час заварювання. Міцний чай здатний підвищувати АТ через більшу кількість кофеїну.
«Різні види чаю мають різний вплив на кров'яний тиск. Зелений і каркаде (не містить кофеїну) чай часто рекомендують для зниження тиску, тоді як велика кількість чорного чаю через вміст кофеїну може призвести до короткочасного підвищення тиску», - зазначила Надія Тарас.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: