Який напій у спеку обирають японці і як його приготувати вдома

Коли влітку спека змушує шукати напій, щоб освіжитись, варто придивитися до традицій японців.

Собача - чай із обсмаженої гречки з приємним горіховим ароматом, який японці п'ють замість солодких напоїв і кави. В ньому немає жодного чайного листочка, а сам напій легко приготувати вдома, пише Egészségkalauz.hu.

Собача (sobacha) - традиційний напій, який, попри назву, не має нічого спільного з класичним чайним листям.

Найціннішим вважається варіант із татарського різновиду рослини - саме в ньому найбільше корисних сполук. Залиті окропом зерна дають золотисто-жовтий настій із ароматом свіжого хліба та легким солодкуватим, горіховим присмаком.

Головна перевага напою - відсутність кофеїну, тому його можна пити навіть надвечір, не переймаючись за сон чи серцебиття. Гречка містить магній, марганець, мідь і цинк, а також рутин та інші флавоноїди з антиоксидантними властивостями. Частина цих речовин переходить у настій під час заварювання, хоча в меншій концентрації, ніж у цілому зерні.

Вважається, що собача легко засвоюється і не навантажує шлунок, тому багато хто п'є його саме після їжі - для полегшення травлення. А рутин, яким особливо багата татарська гречка, дослідники пов'язують із підтримкою еластичності стінок судин та захистом клітин від окисного стресу.

Як приготувати напій

Готують напій просто: одну-дві чайні ложки пряженої гречки заливають гарячою, але не окропною водою і дають настоятися близько п'яти хвилин. Влітку його прийнято охолоджувати й подавати з льодом, скибочкою лимона або листочками м'яти. Розварені зернята гречки теж не радять викидати – їх додають у йогурт, кашу чи смузі.

Гречка природно не містить глютену, тому напій підходить людям із целіакією - якщо продукт не забруднений іншими злаками під час обробки, зазначають автори. Але людям зі зниженим тиском варто пити собача помірно через легку гіпотензивну дію рутину.