Забивають судини та провокують високий тиск: напої, як не можна пити у спеку

З бажанням освіжитися чимось смачненьким слід бути вкрай обережними 

Коли температура сягає пікових позначок, ми інстинктивно шукаємо щось холодне, аби втамувати спрагу. Та не всі напої, які здаються освіжаючими, насправді є безпечними. Деякі з них можуть серйозно зашкодити серцево-судинній системі, провокуючи підвищення тиску та закорковування судин. ТСН наводить перелік напоїв, які  краще виключити з літнього раціону.

Газовані солодкі напої

Хоч такі напої й здаються безпечними, насправді вони можуть приховано шкодити організму. Вони містять надмірну кількість цукру та фосфатів, які знижують рівень кальцію, провокують запалення судинних стінок і сприяють утворенню холестеринових бляшок. У спеку ці напої не лише не втамовують спрагу, а й можуть спричинити зневоднення.

Енергетики

Суміш кофеїну, підсолоджувачів та консервантів в енергетичних напоях — справжній удар по серцю. У спеку організм і так працює на межі, а додаткове навантаження у вигляді різкого підвищення тиску, прискореного серцебиття та ризику аритмії може мати серйозні наслідки. Постійне вживання «енергетиків» погіршує стан судин і підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Магазинні соки

Попри гучні обіцянки на упаковці, більшість покупних соків містять доданий цукор, барвники, консерванти й ароматизатори. Вони швидко підвищують рівень глюкози в крові, провокуючи запальні процеси та негативно впливаючи на мікрофлору кишківника. До того ж такі соки погано втамовують спрагу й можуть призвести до додаткового навантаження на серцеву систему. Краще замінити їх на свіжі фрукти або натуральні фреші без цукру.

Пиво

Цей напій часто асоціюється з літнім відпочинком, але варто пам’ятати: алкоголь у поєднанні з високою температурою — небезпечне поєднання. Пиво зневоднює організм, порушує баланс електролітів і стимулює апетит. Регулярне вживання може сприяти підвищенню рівня тригліцеридів і, як наслідок, розвитку атеросклерозу, гіпертонії та метаболічного синдрому.

Що краще пити у спекотні дні

Чиста вода — ідеальне рішення для гідратації, підтримки температурного балансу й очищення організму.

Домашні напої — вода з додаванням лимона, огірка чи м’яти не лише освіжить, а й наситить мікроелементами.

Трав’яні чаї — холодні настої м’яти, меліси, каркаде добре тонізують і знижують внутрішнє напруження.

Кокосова вода — природне джерело електролітів, яке допомагає відновити водно-сольовий баланс без шкоди для організму.

У спеку важливо не лише пити достатньо рідини, а й обирати напої з розумом. Здоров’я серцево-судинної системи багато в чому залежить від того, що потрапляє у наш склянку.

Радіо Трек: НОВИНИ