Забудькуватість та втома - це не старість! Вчені назвали приховану причину "мозкового туману"

Стан, коли важко сконцентруватися, зникає чіткість думок, а забудькуватість заважає щоденній роботі, у медицині називають «мозковим туманом». Багато хто списує це на перевтому, стрес або вік, але дуже часто причина криється у звичайному дефіциті поживних речовин, передають Патріоти України.

Лікарі зазначають, що однією з найпоширеніших причин цього стану є гострий дефіцит вітаміну B12 або заліза. Нестача заліза призводить до гіпоксії — кисневого голодування клітин головного мозку, що відразу позначається на когнітивних функціях.

Також важливу роль відіграє вітамін D, який бере участь у синтезі нейромедіаторів. Його дефіцит викликає не лише зниження концентрації уваги, а й хронічну втому, пригнічений настрій та тривожність.

Якщо ви помітили у себе симптоми «мозкового туману», не варто глушити їх літрами кави або енергетиками. Найперше, що слід зробити, — це здати загальний аналіз крові та перевірити рівень феритину і вітамінів.

Зміна раціону, збагачення його зеленню, червоним м'ясом, рибою та, за потреби, прийом якісних вітамінних комплексів за призначенням лікаря здатні повернути вашому розуму колишню чіткість та ясність.