«Залізний» салат, щоб підняти феритин: готую такий 2 рази на тиждень

Яскравий, свіжий і дуже смачний салат, який хочеться готувати знову і знову

Салат із буряком, тунцем та овочами готується швидко і не потребує складних інгредієнтів. Для заправки достатньо олії, діжонської гірчиці та лимонного соку. Основні продукти треба брати в однаковій кількості. 

Рецептом поділилася Yarmolovitch. 

Інгредієнти:

• варений буряк;
• тунець;
• свіжий огірок;
• зелений горошок;
• червона цибуля;
• авокадо.

Для заправки:

• олія - 3-4 ст. л;
• діжонська гірчиця - 1 ч.л.;
• лимонний сік - 1.ч.л.

Як приготувати

Буряк та огірок наріжте кубиками. Додайте тунець, зелений горошок, нарізану червону цибулю та авокадо.

Для заправки змішайте олію, діжонську гірчицю та лимонний сік.

Полийте салат заправкою та обережно перемішайте. Подавати можна одразу після приготування.

Радіо Трек: НОВИНИ