Зависимость продолжительности жизни от продолжительности сна оказалась сильнее, чем думали ученые: сколько часов нужно спать

Люди, которые постоянно спят менее семи часов в сутки, по статистике живут короче. В частности, ученые из Орегонского университета здоровья и науки доказали, что недосыпание оказывает более сильное влияние на продолжительность жизни, чем рацион, физическая активность и одиночество, пишет rynekzdrowia.pl.

В ходе анализа использовались общенациональные статистические данные, собранные американскими Центрами контроля и профилактики заболеваний в 2019—2025 годах.

, — отметили в материале.

В то же время соавтор исследования профессор Эндрю МакХилл подчеркнул:

.

По его словам, каждый взрослый должен спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Несмотря на то, что исследование не было посвящено биологическим механизмам, ученые напоминают, что сон играет ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы, функционировании иммунитета и здоровье мозга. Также его нарушения имеют доказанную связь со многими хроническими заболеваниями.

, — заверил МакХи.

Как писали «ФАКТЫ», ранее эксперты назвали 10 привычек, от которых стоит отказаться, а также рассказали, сколько нужно спать ночью, чтобы не заболеть.

Читайте нас в Facebook