Звичка, яка викривляє хребет за місяці: Чому офісним працівникам краще так не сидіти

Поза «нога на ногу» є дуже популярною під час роботи в офісі чи відпочинку, але ергономісти та флебологи називають її однією з найгірших звичок для здоров'я опорно-рухового апарату та кровообігу, передають Патріоти України.

У цьому положенні підколінна вена верхньої ноги зазнає сильного механічного здавлювання. Це блокує нормальний венозний відтік від стопи та гомілки, провокуючи застої крові, набряки та підвищуючи ризик розвитку варикозного розширення вен. Крім того, перекос тазу примусово вигинає поперековий відділ хребта, створюючи нерівномірне навантаження на міжхребцеві диски.

Тривале сидіння в такій позі призводить до хронічного болю в попереку, защемлення сідничного нерва та порушення постави. Прагніть сидіти так, щоб обидві стопи повністю спиралися на підлогу, а кут у колінних суглобах становив строго 90 градусів.