Перехід на зимовий час восени 2026 року: коли та куди переводити годинник

Попри численні розмови про скасування сезонного часу, восени 2026 року українцям все ж доведеться знову повертатися до старої звички й переводити стрілки. Про те, коли саме це станеться та чому закон так і не запрацював, повідомляє видання «УНІАН».

Стрілки годинника переведуть на годину назад у ніч із суботи на неділю — з 24 на 25 жовтня. О 4:00 ранку час офіційно відкрутять на 3:00. Тобто ця доба розтягнеться аж на 25 годин, а це означає, що всі ми отримаємо жадану додаткову годину сну.

На гаджетах, смартфонах та ноутбуках час зміниться сам — тут турбуватися не варто. А от механічні годинники та бабусині будильники доведеться підкручувати вручну.

Багато хто здивується: а як же гучний законопроєкт про скасування переведення, який Верховна Рада ухвалила ще в липні 2024 року? Усе просто — документ так і не набув чинності, бо його банально не підписав президент. У команді глави держави це пояснювали фінансовими ризиками: мовляв, відмова від зимового часу принесла б збитки та суттєво скоротила б світловий день увечері. Тому Україна традиційно повертається до свого стандартного часового поясу — UTC+2.

Як підготувати організм до нового ритму?

Хоча додаткова година сну здається приємним бонусом, зміна графіку — це завжди мікрострес для біологічного годинника. Аби тиждень не почався з головного болю та розбитості, лікарі та сомнологи радять пам'ятати про два прості кроки:

• Зсувайте режим сну поступово за кілька днів до переведення. Не чекайте неділі. Спробуйте вже з середи або четверга лягати й прокидатися на 15–20 хвилин пізніше. Тіло сприйме такий м'який перехід набагато краще, ніж раптовий стрибок на цілу годину.
• Додайте більше світла зранку й забудьте про телефон увечері. Сонячне світло — це головний перемикач наших мозкових ритмів. Зранку одразу розсувайте штори, щоб організм запустив вироблення кортизолу. А от увечері приглушуйте світло та відкладіть смартфон бодай за годину до сну, щоб не збивати синтез мелатоніну.