Переводимо годинники на зимовий час: коли й куди крутити стрілки восени 2026 року

Восени 2026 року українцям знову доведеться переводити стрілки годинників на зимовий чаc, пише «УНІАН».

Попри те, що про скасування сезонних "гойдалок" із часом говорять роками, країна знову повернеться до звичного графіка. Перехід відбудеться в ніч із суботи на неділю — з 24 на 25 жовтня. О 4:00 ранку стрілки необхідно перевести на одну годину назад — на 3:00. Приємний бонус цієї процедури — доба 25 жовтня триватиме цілих 25 годин, тож ми отримаємо додаткову годину для відпочинку та сну.

Більшість сучасних гаджетів — смартфони, смартгодинники, ноутбуки та планшети — перейдуть на новий час автоматично через мережу. А от кнопочні телефони, механічні настінні годинники чи прилади на побутовій техніці доведеться підкрутити вручну вранці після пробудження. Після переходу Україна повернеться зі "світлового" поясу UTC+3 у свій стандартний природний пояс UTC+2.

Багатьох цікавить, чому ми досі рухаємо стрілки, адже ще в липні 2024 року Верховна Рада проголосувала за закон про скасування сезонного переведення. Річ у тім, що документ так і не набув чинності, оскільки його досі не підписав Президент. У владі пояснювали таку затримку побоюванням економічних збитків та різким скороченням світлового дня ввечері в окремих регіонах. Тому доки підпису немає — норми продовжують діяти.

Аби зсув розкладу на годину не позначився на самопочутті та біоритмах, медики й сомнологи радять подбати про дві прості речі:

• Почніть зсувати графік сну за 3–4 дні до переведення. Лягайте та прокидайтеся на 15–20 хвилин пізніше, ніж зазвичай. Це дозволить організму поступово перебудувати вироблення мелатоніну та уникнути "часового похмілля", ранкової сонливості чи головного болю на початку робочого тижня.
• Ловіть ранкове сонце та обмежте каву й гаджети ввечері. Одразу після пробудження розсувайте штори або робіть коротку ранкову прогулянку — природне світло дає мозку чіткий сигнал про початок дня. А от увечері краще відкласти телефон за годину до сну та відмовитися від міцного чаю чи кави після 16:00.